ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแรงของผู้ชายอย่างรวดเร็วที่บ้านโดยสัมผัสถึงสาเหตุของปัญหาที่ละเอียดอ่อนดังกล่าว
เหตุผล
- ความเครียดและความซึมเศร้า
- ประสาทเสีย;
- โรคอ้วน;
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- สูบบุหรี่;
- พิษสุราเรื้อรัง;
- ขาดการนอนหลับอย่างเป็นระบบ
- โรคเบาหวาน;
- การบาดเจ็บหรือไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง
ตอนนี้เรามาดูวิธีปรับปรุงศักยภาพของตัวเองกันดีกว่า
เส้นรอบวงศักดิ์ศรี
- เมื่ออยู่บนเตียง คุณรู้สึกว่าการแข็งตัวของคุณลดลง คุณต้องบีบนิ้วที่บริเวณฐานอวัยวะเพศ
- คุณสามารถใช้สายรัดห้ามเลือดด้วยมือก่อนสวมถุงยางอนามัย และไม่ต้องถอดออกระหว่างดำเนินการ
- พันด้วย 3 นิ้ว คือ นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง วิธีนี้จะทำให้เลือดไหลออกจากอวัยวะสืบพันธุ์ช้าลงและทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรงขึ้น
เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ
ต่อมลูกหมากในผู้ชายล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งหมายความว่าสภาพร่างกายของต่อมลูกหมากส่งผลโดยตรงต่อกำลังของผู้ชายบนเตียงในทุกอาการ
คุณสามารถเพิ่มความแรงได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น:
- สควอท – สควอทที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้เหมือนกับการออกกำลังกายตอนเช้า
- ก้าวของทหาร – วางมือบนเอวแล้วเดินในลักษณะที่เข่ายกขึ้นถึงระดับท้องในแต่ละก้าว
- กดค้างไว้ – วางมือบนเอว โดยแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ เริ่มนั่งยองๆ และหยุดประมาณครึ่งทาง อยู่ในตำแหน่งนี้ให้นานที่สุด
- จักรยาน – นอนหงายและเริ่มเลียนแบบการเคลื่อนไหวของการขี่จักรยานด้วยเท้า
- ยกกระดูกเชิงกราน – นอนหงาย วางฝ่ามือ สะบัก และเท้าบนพื้น เริ่มยกและลดกระดูกเชิงกรานลง คุณควรรู้สึกตึงบริเวณอุ้งเชิงกราน
- วิ่งอยู่กับที่ – วิ่งปกติ อยู่กับที่เท่านั้นและไม่ต้องยกเท้าขึ้นจากพื้น
- การฝึกส้นเท้า – นอนหงาย กางเข่าออกแล้วงอเข่า ครึ่ง- ในท่านี้ ให้เกร็งจุดที่ห้าโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อสะโพก คุณจะรู้สึกตึงบริเวณฝีเย็บและต่อมลูกหมากจะแข็งแรงขึ้น
ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน
ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างน้อย 7 นาทีทุกวัน เมื่อคุณสบายใจคุณสามารถเพิ่มเวลาเป็น 10 นาที ในเวลาเพียง 1-2 สัปดาห์คุณจะเห็นผลงานของคุณ
การออกกำลังกายดังกล่าวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความแรงที่บ้านอย่างรวดเร็ว
สิ่งสำคัญคือต้องฝึกซ้อมสม่ำเสมอ ไม่ยอมแพ้ และอย่าพลาดแม้แต่วันเดียว
ท่าทางที่ถูกต้อง
สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาเรื่องความแรงและการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เช่นเดียวกับผู้ชายสูงอายุ ตำแหน่งที่แย่ที่สุดคือตำแหน่งทั้งหมดที่ผู้หญิงอยู่ด้านบน ในตำแหน่งดังกล่าว เลือดจะไหลออกจากอวัยวะเพศตามกฎแห่งแรงดึงดูด ทำให้คุณขาดความสุข
ท่าที่เหมาะสมที่สุดคือท่าที่ร่างกายของคุณอยู่ในแนวตั้ง
ตัวอย่างเช่น:
- ผู้ชายยืนอยู่ที่ขอบเตียง ผู้หญิงนอนหงาย ขาของเธออยู่บนไหล่
- ผู้หญิงอยู่บนทั้งสี่ ส่วนผู้ชายคุกเข่าข้างหลังเธอ
กล้ามแห่งความรัก
หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและง่ายที่สุดในการปรับปรุงศักยภาพของผู้ชายที่บ้าน กล้ามเนื้อนี้เรียกอีกอย่างว่า Kegel mouse หรือกล้ามเนื้อ pubococcygeus ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อเดียวกับที่ผู้ชายสามารถขัดขวางการไหลเวียนของปัสสาวะในห้องน้ำได้
กล้ามเนื้อนี้ยังมีหน้าที่ในการหลั่งอีกด้วย
หน้าที่ของกล้ามเนื้อ pubococcygeus
- ควบคุมความอดทนบนเตียง
- รับผิดชอบการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
- ช่วยให้เพื่อนของคุณพร้อมรบได้อย่างรวดเร็ว
ขอแนะนำให้ปั๊มกล้ามเนื้อแม้กับคนที่ไม่ประสบปัญหาบนเตียงก็ตาม
ออกกำลังกาย
- การหยุดชะงักของกระแสปัสสาวะในห้องน้ำ – จำเป็นต้องขัดจังหวะ 5-10 ครั้งระหว่างการเดินทางเข้าห้องน้ำ 1 ครั้ง
- สลับการกดสั้นและยาว – คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ โดยไม่มีใครเห็นหรือคาดเดาอยู่ดี
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแยก – พยายามเกร็งกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อขา หน้าท้อง และก้นให้อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย
การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel เหมาะสำหรับผู้ชายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นี่เป็นวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับการเพิ่มความแรงอย่างรวดเร็วที่บ้าน นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือยาอีกด้วย
โล่งใจตัวเองเมื่อเขย่งเท้า
- ทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ จงทำธุรกิจโดยเขย่งเท้า
- ในเวลาเดียวกัน คุณต้องกัดฟัน รักษาหลังให้ตรง และเกร็งกล้ามเนื้อก้นและหน้าท้อง
สิ่งนี้จำเป็นสำหรับ:
- กระตุ้นการทำงานของไตอย่างเหมาะสม
- ปรับปรุงความแข็งแกร่งบนเตียง
- ป้องกันความเสี่ยงของความอ่อนแอ
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย
- หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นลมหายใจ
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้พันรอบอวัยวะเพศใต้ฐานจากด้านบนและด้านล่างตามลำดับ
- ในขณะที่ยังคงหายใจเข้า ให้เริ่มกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดจากฐานของอวัยวะเพศชายไปยังศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวคล้ายคลื่น
- เริ่มนับ 1 ถึง 10 โดยขยับเข้ามาใกล้จุดสิ้นสุดของแต่ละหมายเลขมากขึ้นเรื่อยๆ
- กลั้นหายใจต่อไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ไม่จำเป็นต้องมีการแข็งตัว
ด้วยวิธีนี้ คุณจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและศักยภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศของเพื่อนคุณ นี่เป็นวิธีพื้นบ้านแบบโบราณในการเพิ่มความแรงของผู้ชาย
อย่าสูญเสียเมล็ดพันธุ์
ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์กับเพื่อนหรือทำให้ตัวเองพอใจ - พยายามอย่าหลั่งให้นานที่สุด
สิ่งนี้เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
เป็นเรื่องง่ายสำหรับหนุ่มๆ ที่จะฟื้นคืนความแข็งแรงหลังจากการหลั่ง และสามารถทำได้บ่อยกว่าคนรุ่นเก่ามาก
อย่าสับสน! ไม่จำเป็นต้องเลิกมีเซ็กส์ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ อย่าจำกัดตัวเอง คุณแค่ต้องหลั่งให้น้อยลงเท่านั้นเอง
ดาวน์โหลดไฟล์หน้าท้องของคุณ
หน้าท้องที่แข็งแรงส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแกร่งของผู้ชายบนเตียงกับผู้หญิง
การฝึกอบรม:
- นั่งบนพื้น
- งอเข่าแล้ววางมือบนเข่า
- เริ่มเอียงลำตัวกลับไป 45 องศาเมื่อเทียบกับพื้น จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
พยายามทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้งทุกวัน
เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับความแรงของผู้ชายและวิธีการเพิ่มความแรงที่บ้าน
ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มศักยภาพ
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มีประโยชน์ต่อความแข็งแกร่งของผู้ชาย:
- ไก่;
- เนื้อลูกวัว;
- ขิง;
- ปลาทูต้ม;
- ถั่ว;
- ส้ม;
- น้ำมันปลา
- หัวผักกาด;
- เนื้อลูกวัว;
- มะนาว;
- อาหารทะเล;
- ไข่.
นวด
- คุณต้องนวดลูกอัณฑะของคุณ
- เป็นลูกอัณฑะของผู้ชายที่รับผิดชอบระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายและส่งผลต่อความแข็งแรงของผู้ชาย
- สำหรับแรงดึงดูดที่อ่อนแอและไม่มั่นคงต่อเพศตรงข้ามและการนวดความใคร่ จำเป็น-
- เมื่อคุณรู้สึกว่าใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดแล้ว ให้หยุดและนวดอัณฑะของคุณ คุณยังสามารถรวมสิ่งนี้เข้ากับการเกร็งกล้ามเนื้อความรักของคุณได้อีกด้วย
- ไม่จำเป็นต้องนวดแรงๆ ไม่ควรเจ็บปวด
นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความแรงของผู้ชายอย่างรวดเร็วที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาหรือยาใดๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการแรกของวัยหมดประจำเดือนอยู่แล้ว
พลาสเตอร์มัสตาร์ด
มีจุดพิเศษที่เท้าของบุคคลที่รับผิดชอบต่อชีวิตทางเพศของผู้ชาย จำเป็นต้องเปิดใช้งานเพื่อประโยชน์ของคุณ
2 วิธีในการทำเช่นนี้:
- เดินเท้าเปล่าบนทรายหรือหญ้า
- ทาพลาสเตอร์มัสตาร์ดที่เท้าของคุณเป็นเวลา 10 นาทีแล้วใส่ถุงเท้าไว้ด้านบน
- หลังจากนั้นคุณต้องล้างเท้าด้วยน้ำและถูเท้าด้วยผ้าหยาบ
กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะเพิ่มความแรงที่บ้านหากคุณต้องพึ่งพานิสัยที่ไม่ดีเป็นอย่างมาก
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเครื่องดื่มเบาๆ เช่น เบียร์ ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง แม้กระทั่งในร่างกายของผู้ชาย โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อองค์ประกอบของผู้ชาย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บุหรี่ (มอระกู่, สูบไอ) ทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายด้วย
การเลิกดื่มสุราและสูบบุหรี่เป็นยาที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแรงของผู้ชายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
การเยียวยาพื้นบ้าน
- ทิงเจอร์กระเทียม – สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ใช้เวลา 20 หยด 3 ครั้งต่อวัน
- ทิงเจอร์ปอดเวิร์ต – นำปอดเวิร์ต 10 กรัม สับใส่แก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง สายพันธุ์และดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน
- วอลนัท – ผสมกับน้ำผึ้งบดธรรมชาติในสัดส่วนที่เท่ากัน รับประทานหลังอาหารเป็นเวลา 1 เดือนหรือพร้อมนม
- หน่อไม้ฝรั่ง – นำหน่อไม้ฝรั่งสมุนไพร 10 ผลใส่ในกระทะ เทน้ำต้มสุก 400 มิลลิลิตร แล้วปิดฝา ทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 50 มิลลิลิตร วันละ 3 ครั้ง
ฝักบัวตัดกัน
- ฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย รวมถึงอวัยวะเพศด้วย
- ลองเปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็นประมาณ 5 ครั้งต่อการอาบน้ำ ครั้งละ 30-50 วินาที เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยและน้ำเย็นเล็กน้อย แล้วค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด
- การเยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าเป็นครั้งคราวจะเป็นประโยชน์
ผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น
ความสงบและผ่อนคลายมีผลดีต่อความแข็งแกร่งของผู้ชาย พยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์และสถานการณ์ด้านลบในชีวิต
- หากมีทางเลือกในการบรรเทาสถานการณ์ความขัดแย้ง ให้ใช้ตัวเลือกนั้น
- ในเวลาว่าง อย่าคิดถึงงานประจำหรืองาน - ผ่อนคลายอย่างสงบสุข
- หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาวกับแฟนของคุณ
- พยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่มีแต่ความคิดเชิงลบ
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแรงให้กับผู้ชายที่บ้านอย่างรวดเร็ว ทั้งสำหรับชายหนุ่มและผู้ใหญ่
ทำงานในการแก้ปัญหามีส่วนร่วมในการป้องกันเพื่อไม่ให้ปรากฏและคุณจะประสบความสำเร็จโชคดี!